ვიდეო დაგეხმარებათ, რომ ანატომიური თვალსაზრისით სწორად შეასრულოთ ასანები, რომ უსაფრთხოდ განაგრძოთ პროგრესი და განავითაროთ სხეულის მოქნილობა.
ეს ასანებია (აშთანგა ვინიასა იოგას მეორე სერიის პირველი ნაწილი): პაშასანა, კროუნჩიანასნა, შალაბჰასანა, ბჰეკასანა, ლაგჰუვაჯრასანა, კაპოტასანა, სუპტა ვაჯრასანა, ბაკასანა, არდჰა მატსეინდრასანა.